Basen Eriten diyet uygularken her gün 20 dakikalık egzersizler yaparak basen bölgemizdeki evetğları eritebiliriz. Diyet bir numara başına da faydalı olacaktır fakat egzersiz ile basen bölgemizi biçimlendirebiliriz. Yukarı kaldırdığınız bacağınızla sürekli tekme atın ve 1 zaman boyunca hareketi tekrarlayın. Yalnız ardından sair bacağa geçerek hareketi aynı şekilde uygulayın. Basen ve https://www.saglikoji.com/tag/caz/